jak sprawdzić

[...] później) to wystarczą zdjęcia, które mówią same za siebie, że wszystko jest ok, chociaż uważam, że estetyka wykonania niektórych ze spawów mogłaby być troszkę lepsza. Ale jak mówiłem co do ich wytrzymałości wątpliwości nie mam. Jak wiadomo, są to stojaki i możliwość regulacji w nich ogranicza się do zmiany ich wysokości, w zakresie 90-160cm. [...]

[...] co do prawdziwosci omki, ktora bilem przez 11tygodni,ostatnio 500mg/eod;potem 250/ed; poszlo 10op/50ampolek -- i doopa blada.nic.nawet retencji nie zobaczylem.a nie jestem jakims pudzianem,to byl moj trzeci cykl.wiec albo ta "apteka" nie byla apteka wcale,i wala ome jak wszystko inne, albo jestem TESCIOODPORNY zeby sie upewnic w [...]

Yakumo brałeś to ? A jak juz bym sie zdecydowal te prubki sprawdzić to ta kreatyne co jestem na cyklu normalnie brac 5gr rano (np 3 tab tego no-beta) 5gr po tren ,czy nie brac w ten dzien mono?

Tyle dobieraj żebyś głodny nie chodził :) i możesz sobie sprawdzić w dzienniku potraw jak to się wszystko ma do Twoich założeń

No to faktycznie się pozmieniało... A ile chciałbyś przeznaczyć na treningi? Jak zależy ci na dużej ilości treningów to możesz sprawdzić mma na Gwardii. Mają osobne treningi z bjj, muay thai i mma. Nie znam tylko aktualnych cen.

hej ma ktos moze taki kaluklaotr lub linku do niego, ze np wpisuje 200g bialka i pokazuje mi ile 200g bialka ma kalorii itd. Chodzi o to ze jak robi sie diete to na koncu wylaicza sie calosc, tzn ile ww ile b i t i np chcial bym by po wyliczeniu ze mam np do zjedzenia 150g bialka dziennie sprawdzic ile to bedzie kalorii kcal?

no tutaj są dwie na tydzien partie akurat :) bo FBW juz cwiczylem ze 3 miesiace i chce sprawdzic jak bedzie dzialac na mnie split. Czy ten dobor cwiczen, serii, powtorzen jest odpowiedni dla mnie ??

[...] Wariant najlżejszy to ćwiczenia siłowe oraz aeroby po treningu try razy w tygodniu. Generalnie trening z ciężarami powinien być wykonywany trzy lub cztery razy w tygodniu a jak dobierzesz aeroby to już kwestia indywidualna proponuje przetestować kilka wariantów i poobserwować. Choć jak patrze w twój profil to co ty tu chcesz redukować 82 w pasie [...]

[...] mnie zobaczyły,to z piwnicy szybko uciekły na dwór do swoich bud,takie były groźne.Tu akurat tabliczka "Uwaga!Zły pies" była. Ja nie piszę co mi się wydaje,tylko jak było.Bambo ,jeśli nigdy prawdopodobnie nie uzywałeś gazu,nie wiesz czym się różni gaz żelowy od zwykłego,jaka ilość jednostek OC w gazie wystepuje,jak taki gaz działa i [...]

[...] tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium stają ludzie potężnie umięśnieni. Niektórych to razi, ale takie są reguły gry w tej dyscyplinie. Co o rozwoju masy mięsniowej sądzą najlepsi [...]

Chłopaki biły u mnie tego enana ta sama seria i data słabiej wybita. Wszyscy bili i byli zadowoleni choć ciężko sprawdzić ile tam jest mg na prawdę.Dill mowił że pewny towar... Jak dorwę aparat to wklejęfotki bo mam takiego samego dla siebie.

[...] ciezar. Co do planu 5 dniowego - bardzo dobry dla ludzi srednio-zaawansowanych. Mocno i efektywnie wchodzi. Boli mnie tylko podzial nogi+barki. RDL, Przysiad, Wspiecia na palce i dopiero uzupelniajace cwiczenia i do tego izolacja... Nie widze miejsca tutaj na barki. O wiele lepiej by bylo jakbys zrobil Klatka+Grzbiet Nogi Barki+Ramiona.

Oddam porcje massacry II za to czy cos :) nie chce kupowac calego pudelka bo chcialbym sprawdzic jak bedzie sie sprawowac na treningach koszykowki z gory dzieki za odp

nie zawiść a prawda której nikt sprawdzić nie może bo zadewiantowałeś wszystko... ale nieliczni wiedzą jak prawda jest

Treningiem tym chciałbym pozbyć się jak najwiecej tkanki tłuszczowej.Oczywiscie wiem że sam bez odpowiedniej diety nie da oczekiwanych rezultatów, ake chchiałbym zacząć od niego ponieważ dietę powoli wprowadzam w życie czyli eleminuje "złe" produkty a po jakimś czasie chce już ulożyć jakaś konkretna. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu systemem A [...]

[...] split albo fbw Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: na bombie Poziom BF%: mysle ze bedzie ponizej 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto jak****, tendencja do chudniecia w hoooj Stan zdrowia: wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: kudly rosna ale sobie z tym radze PPM podstawowa [...]

A po 4 to jak mam sprawdzic czy dzial bez plytki skoro zawiesilo sie i nic z tym nie moge zrobic inteligecie.A nie chcialem przez allegro bo naiwnie myslalem ze mozna zaufac

[...] z 4grami Sprzęt: - konsola jest zadbana i prawie nowa, posiadam gwarancje na nią. Była co prawda używana przez kilka miesięcy od zakupu jednak jej stan zarówno techniczny jak i wizualny sprawia wrażenie jakby sprzęt dopiero co opuścił półkę sklepową. - o specyfikacji sprzętu nie będę się rozpisywał, ponieważ można łatwo w internecie to [...]

JA NIE MOGE!! Ale koczkodan ze mnie:( Zapomnialem jeszcze zapytac o WIEK:(( A zedytowac nie moge bo takie dziwne sa tu zasady ze jak ktos odpowie to forum zabrania edycji posta:(( Prosze jeszcze dopisywac wiek (choc pewnie i tak nastepne osoby beda czytac tylko pierwszego posta:(() ehhh.... zawalilem to juz Wam powiem o co chodzi... generalnie sa [...]

[...] pojęcia: uginanie przedramion, wznosy bokiem itp itd ... wraz z obrazkami ... tak, tak, taka zielona byłam! Nie mówie ... ze nie jestem 3. Kiedy już sobie wyobraziłam jak te ćwiczenia wyglądają, poszłam na trening i wzięłam maxy jakie mogłam wziąśc. Nie pamietam dokładnie jakie, ale np. na wyciskanie na skosie brałam 3kg, kiedy dziewczyna [...]